Vitamin D 3 Adalah. Flu dan demam juga merupakan penyakit yang umum terjadi dan menyerang sistem imun kita. Jika mendapat paparan sinar matahari yang cukup, manusia juga perlu vitamin d dari makanan.
Vitamin d juga diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot. Selain dari berjemur atau terpapar sinar matahari 15 menit per hari, vitamin d secara alami juga bisa didapatkan dari beberapa makanan. Vitamin e vitamin untuk imun tubuh yang terakhir adalah vitamin e.
Kelebihan vitamin d dapat menyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak kalsium, yang menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung dan batu ginjal.
Sekitar 80 persen vitamin d yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Baik manusia dan maupun tumbuhan dapat memproduksi vitamin d ketika mendapatkan paparan sinar matahari. Vitamin d dibuat oleh tubuh saat kulit terpapar sinar matahari. Bahkan, sebagian besar kebutuhan vitamin d terpenuhi lewat paparan sinar matahari.
